からだを動かそう。

画像クリックで拡大表示します。

早起きして朝日を浴びるのが気持ち良い季節になってきましたね。
体を動かすのが楽しい季節!朝からジョギングを考える方もいらっしゃるでしょう♪
でも、ちょっと待って!きちんとストレッチや筋力・体幹トレーニング、足腰に負担がかからない水泳なんて手もあります。無理なく楽しく少しずつ!
今回は体を鍛えるトレーニング方法をご紹介します♪