春を感じる菜の花で食卓の季節を一歩前進！茹でて和えるだけの時短レシピ☆
すぐ出来る！
菜の花は水をよく絞ってくださいね♪
ワンポイント
【材料】
菜の花…120g
ツナ缶（小缶）…1缶
白ごま…大1.5
エクストラバージンオリーブオイル…大1
塩…小1/5～1/4
塩昆布…大1～2
※塩昆布の塩分もあるので、塩の量は味見をしながら加減してください。
作り方
- お湯に塩少々を加えて菜の花を2分程度茹でる。すぐに冷水にとり、しっかり水分を絞って2cm長さに切る。
- ボウルに菜の花と汁気を切ったツナ缶、そのほかの材料をすべて入れて和え、器に盛ったら出来上がり！