からだを動かそう。

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早起きして朝日を浴びるのが気持ち良い季節になってきましたね。
体を動かすのが楽しい季節！朝からジョギングを考える方もいらっしゃるでしょう♪
でも、ちょっと待って！きちんとストレッチや筋力・体幹トレーニング、足腰に負担がかからない水泳なんて手もあります。無理なく楽しく少しずつ！
今回は体を鍛えるトレーニング方法をご紹介します♪